Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 166g | 237kcal | 20.8g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 45g | 57kcal | 2.3g | 1.3g | 4.8g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 106g | 566kcal | 27.1g | 13.2g | 45.5g | 16.7g | |
| Vehnälese | 15g | 35kcal | 2g | 2.3g | 0.7g | 5.7g | |
| Leivinjauhe | 15g | 27kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 14g | 92kcal | 3.7g | 0.9g | 7.9g | 1.7g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 36g | 22kcal | 3.6g | 1.8g | 0.1g | 26.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 12.8g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 227g | 816kcal | 63.4g | 4.5g | 61.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1278g | 3703kcal | 247.8g | 60.4g | 274.6g | 127g | |
| Valittu annoskoko | 639g | 1852kcal | 123.9g | 30.2g | 137.3g | 63.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 926kcal | 62g | 15.1g | 68.7g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.7g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu