Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 51g | 169kcal | 11.8g | 5.6g | 10.8g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 60g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 90g | 367kcal | 0g | 90.3g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 112g | 569kcal | 6.7g | 51.3g | 37.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 326g | 138kcal | 31.9g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1278g | 2489kcal | 101.2g | 297.4g | 98g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 639g | 1245kcal | 50.6g | 148.7g | 49g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 622kcal | 25.3g | 74.4g | 24.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu