Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 96g | 54kcal | 0.5g | 10.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 174g | 59kcal | 0.3g | 12.4g | 0.5g | 3.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 224g | 85kcal | 0.6g | 15.8g | 0.2g | 7.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 98g | 39kcal | 4.4g | 5.4g | 0.1g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 11g | 41kcal | 2g | 4.8g | 1g | 2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 30g | 180kcal | 6.3g | 2g | 16.2g | 2.2g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 5.6g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1278g | 936kcal | 28.2g | 107.2g | 36.8g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 639g | 468kcal | 14.1g | 53.6g | 18.4g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 234kcal | 7.1g | 26.8g | 9.2g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu