Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 84g | 74kcal | 0.9g | 17.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 169g | 68kcal | 7.6g | 9.3g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 338g | 111kcal | 11.1g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 32g | 113kcal | 27.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Hunaja | 17g | 56kcal | 0.1g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1278g | 845kcal | 93.6g | 113.8g | 3.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 639g | 422kcal | 46.8g | 56.9g | 1.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 211kcal | 23.4g | 28.5g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu