Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 83g477kcal16.6g15.6g38.5g2.9g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g18g111kcal5.8g1.5g8.7g1.6g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 24g89kcal4.5g2.7g5.2g7.3g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g91g290kcal1.8g68g0.5g5.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen76g25kcal2.5g3.7g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön212g391kcal5.5g1.7g41g14.2g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g91g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g45g408kcal0g0g45.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1278g3582kcal73.4g186.4g278.4g63.6g
Valittu annoskoko639g1791kcal36.7g93.2g139.2g31.8g
Annoskoko puolitettuna320g896kcal18.4g46.6g69.6g15.9g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100