Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1620g | 292kcal | 9.1g | 40.5g | 6.5g | 11.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1125g | 225kcal | 6.7g | 42.7g | 3.4g | 15.7g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 900g | 99kcal | 9g | 7.2g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 945g | 1348kcal | 118.1g | 2.8g | 96.9g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 1800g | 4212kcal | 352.8g | 0g | 279g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12780g | 12353kcal | 991.4g | 186.4g | 775.2g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 6390g | 6176kcal | 495.7g | 93.2g | 387.6g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3195g | 3088kcal | 247.9g | 46.6g | 193.8g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu