Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 50g | 97kcal | 9.3g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pesto rosso | 14g | 39kcal | 0.6g | 0.7g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 274kcal | 19.8g | 1.8g | 21g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 137kcal | 9.9g | 0.9g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 69kcal | 5g | 0.5g | 5.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 15.5g | 1.4g | 16.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu