Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 21g | 19kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 159kcal | 11g | 8g | 9g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 80kcal | 5.5g | 4g | 4.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 40kcal | 2.8g | 2g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.6g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu