Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6.2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 7.8g | 10kcal | 0.9g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 38g | 43kcal | 1g | 9.4g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 6.2g | 7.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 6.2g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 138kcal | 5g | 23g | 2.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 69kcal | 2.5g | 11.5g | 1.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 35kcal | 1.3g | 5.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu