Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 47g | 34kcal | 0.9g | 6.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Tonnikala vedessä | 14g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 2.3g | 2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 101kcal | 8.2g | 13.8g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 50kcal | 4.1g | 6.9g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 25kcal | 2.1g | 3.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 10.8g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu