Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 11g | 33kcal | 1.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1.1g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 23g | 5.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 16g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 11g | 31kcal | 1.2g | 6.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 196kcal | 14g | 14.4g | 8.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 98kcal | 7g | 7.2g | 4.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 49kcal | 3.5g | 3.6g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.9g | 11.2g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu