Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 24g | 82kcal | 3.1g | 16.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 9g | 31kcal | 0.2g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 24g | 25kcal | 5.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 8g | 27kcal | 1.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 331kcal | 20.6g | 34.4g | 12.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 165kcal | 10.3g | 17.2g | 6.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 83kcal | 5.2g | 8.6g | 3.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.7g | 9.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu