Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 13g | 16kcal | 0.4g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 10g | 34kcal | 0.2g | 0.3g | 3.5g | 0g | |
| Seiti x-tra | 27g | 22kcal | 4.7g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 14g | 54kcal | 4g | 0.3g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 250kcal | 18.6g | 2.8g | 18.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 125kcal | 9.3g | 1.4g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 63kcal | 4.7g | 0.7g | 4.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.5g | 2.2g | 14.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu