Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		7.5g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Riisi, keitetty, suolaton		17g	23kcal	0.4g	5.1g	0g	0.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu		6g	2.7kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Salaneuvos (gouda)		8.7g	31kcal	2.4g	0g	2.4g	0g
Keittojuurekset, apetit		15g	3.9kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Tonnikala öljyssä		11g	20kcal	2.8g	0g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	129g	165kcal	11.6g	13.2g	6.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	65g	83kcal	5.8g	6.6g	3.3g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	32g	41kcal	2.9g	3.3g	1.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	128kcal	9g	10.2g	5.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu