Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 26g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Vesi | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 5.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 11g | 37kcal | 2.7g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 14g | 46kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 235kcal | 19g | 1.2g | 17.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 118kcal | 9.5g | 0.6g | 8.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 59kcal | 4.8g | 0.3g | 4.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 14.7g | 0.9g | 13.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu