Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 18g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 16g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 6.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 13g | 19kcal | 2.9g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 13g | 9kcal | 1.8g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 111kcal | 14.2g | 2.2g | 4.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 56kcal | 7.1g | 1.1g | 2.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 28kcal | 3.6g | 0.6g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11g | 1.7g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu