Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 9g | 11kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 21g | 31kcal | 3.5g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 2.8g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.1g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 1.4g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 112kcal | 8g | 8.8g | 4.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 56kcal | 4g | 4.4g | 2.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 28kcal | 2g | 2.2g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.2g | 6.8g | 3.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu