Smoothie, ananas-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 12g | 7kcal | 1.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 19g | 23kcal | 0.6g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 28g | 16kcal | 0.1g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6.1g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 100kcal | 4g | 10.8g | 4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 50kcal | 2g | 5.4g | 2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 25kcal | 1g | 2.7g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.1g | 8.3g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu