Smoothie hedelmä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		11g	3.1kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		8.4g	7.1kcal	0.1g	1.5g	0g	0.2g
Vadelma, tuore		25g	8.4kcal	0.2g	1g	0.2g	0.9g
Vesi		21g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	129g	37kcal	0.6g	6.2g	0.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	65g	19kcal	0.3g	3.1g	0.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	32g	9kcal	0.2g	1.6g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	29kcal	0.5g	4.8g	0.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu