Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 2.8g | 9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 23g | 10kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 0.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 12g | 15kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 6.6g | 23kcal | 2.2g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 118kcal | 6.2g | 14.2g | 3.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 59kcal | 3.1g | 7.1g | 1.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 30kcal | 1.6g | 3.6g | 0.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.8g | 11g | 2.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu