Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 2.8g0.9kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.5g1.2kcal0.1g0.1g0.1g0g
Rypsiöljy 0.3g2.9kcal0g0g0.3g0g
Vesi33g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g19g21kcal0.8g3.7g0.4g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)9g7.5kcal1.6g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana129g67kcal5g7.8g1.8g0g
Valittu annoskoko65g34kcal2.5g3.9g0.9g0g
Annoskoko puolitettuna32g17kcal1.3g2g0.5g0g
Arvot/100g100g52kcal3.9g6g1.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99158