Lipon basic jauhelihabiffit
Heitä korppujauhot turpoamaan kermaviiliin n. kymmeneks minuutiks.
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 32g | 72kcal | 6g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 4.4g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 16g | 10kcal | 0.5g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.8g | 6.8kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 7.9g | 30kcal | 1g | 6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 263kcal | 16.8g | 18g | 13.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 132kcal | 8.4g | 9g | 6.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 66kcal | 4.2g | 4.5g | 3.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 13g | 13.9g | 10.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu