Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 27g | 5.6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 20g | 46kcal | 3.9g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Vesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 0.3g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 3.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 6.3g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 158kcal | 9.6g | 2.2g | 12.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 79kcal | 4.8g | 1.1g | 6.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 40kcal | 2.4g | 0.6g | 3.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 1.7g | 9.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu