Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		22g	8.8kcal	1g	1g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		5.5g	22kcal	0g	5.4g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		13g	44kcal	2.2g	7.1g	0.4g	1.7g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		22g	8.5kcal	0g	1.8g	0g	0.3g
Oivariini vähärasvainen		2.2g	12kcal	0g	0g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	129g	190kcal	6.4g	30.6g	3.4g	4g
	Valittu annoskoko	65g	95kcal	3.2g	15.3g	1.7g	2g
	Annoskoko puolitettuna	32g	47kcal	1.6g	7.7g	0.9g	1g
	Arvot/100g	100g	147kcal	4.9g	23.6g	2.6g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu