Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 28g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 4.4g | 3.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 6.6g | 17kcal | 1.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 6.6g | 21kcal | 1g | 3.1g | 0.5g | 1.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 8.7g | 3.7kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 117kcal | 9.2g | 11g | 3.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 59kcal | 4.6g | 5.5g | 1.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 29kcal | 2.3g | 2.8g | 0.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.1g | 8.5g | 2.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu