JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 19g | 12kcal | 1.3g | 1.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 31g | 19kcal | 3.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Sokeri | 2.2g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 89kcal | 9g | 11.2g | 0.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 44kcal | 4.5g | 5.6g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 22kcal | 2.3g | 2.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.6g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu