Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 38g | 10kcal | 1.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 6.2g | 7.9kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 8.1g | 26kcal | 0.9g | 5.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 12g | 44kcal | 1.6g | 8.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 180kcal | 8.8g | 31g | 2.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 90kcal | 4.4g | 15.5g | 1.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 45kcal | 2.2g | 7.8g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu