Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 35g | 38kcal | 8.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 16g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 6.2g | 7.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.9g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 120kcal | 17.2g | 3.2g | 4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 60kcal | 8.6g | 1.6g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 30kcal | 4.3g | 0.8g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.3g | 2.5g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu