BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 16g | 18kcal | 3g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 21g | 5.9kcal | 1.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 9g | 15kcal | 0.3g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 127kcal | 11g | 7.2g | 6.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 64kcal | 5.5g | 3.6g | 3.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 32kcal | 2.8g | 1.8g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.5g | 5.5g | 4.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu