Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.3g2.7kcal0g0g0.3g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell9g10kcal2.2g0g0.2g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g0.9g2.8kcal0g0.6g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g5.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Salsa medium (Rainbow)4.7g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Tomaattimurska (Euro shopper)9g2.8kcal0.1g0.4g0g0g
Lasagnelevy Rainbow4.7g17kcal0.7g3.3g0.1g0.1g
Herkkusieni säilötty Rainbow2.3g0.4kcal0g0g0g0.1g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g3.2g1.9kcal0g0.5g0g0g
Becel juokseva, annos 10g1.2g7.7kcal0g0g0.9g0g
Vehnäjauho, sunnuntai0.7g2.6kcal0.1g0.5g0g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 19g6.3kcal0.6g0.9g0g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa3.5g11kcal0.8g0g0.8g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana130g136kcal9.4g13.4g4.6g0.8g
Valittu annoskoko65g68kcal4.7g6.7g2.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna33g34kcal2.4g3.4g1.2g0.2g
Arvot/100g100g105kcal7.2g10.3g3.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=89555