Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 100g | 344kcal | 10.2g | 70.1g | 1.2g | 3.5g | |
| Sokeri | 120g | 488kcal | 0g | 120.1g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 113g | 372kcal | 26.5g | 50.7g | 23.7g | 12.4g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 113g | 29kcal | 3.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 37.6g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 150g | 132kcal | 11.4g | 1.3g | 9.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.3g | 5.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 3416kcal | 104g | 493.8g | 143.2g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 1708kcal | 52g | 246.9g | 71.6g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 854kcal | 26g | 123.5g | 35.8g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu