Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 374g | 326kcal | 4g | 68.5g | 1.5g | 6.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 2g | 6.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 110g | 417kcal | 6.1g | 92.1g | 1.5g | 2.1g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 42g | 271kcal | 0g | 0.1g | 34.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 2353kcal | 48g | 324.4g | 97.6g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 1177kcal | 24g | 162.2g | 48.8g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 588kcal | 12g | 81.1g | 24.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.8g | 25.3g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu