Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		400g	793kcal	10.5g	3.1g	77.6g	26.8g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		200g	172kcal	6.2g	8.8g	12g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		40g	156kcal	0.9g	0.9g	16.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1280g	2241kcal	35.2g	25.6g	212.8g	53.6g
	Valittu annoskoko	640g	1121kcal	17.6g	12.8g	106.4g	26.8g
	Annoskoko puolitettuna	320g	560kcal	8.8g	6.4g	53.2g	13.4g
	Arvot/100g	100g	175kcal	2.8g	2g	16.6g	4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu