Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 188g | 66kcal | 8.7g | 3.7g | 0.6g | 4.7g | |
| Pinaatti | 63g | 8.3kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 4.2g | 12kcal | 0.5g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 106g | 114kcal | 9g | 14.9g | 0.4g | 7.4g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 21g | 66kcal | 5.1g | 9.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 8.3g | 31kcal | 0.1g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 596kcal | 48.8g | 73.2g | 5g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 298kcal | 24.4g | 36.6g | 2.5g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 149kcal | 12.2g | 18.3g | 1.3g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu