Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Hunaja | 5.7g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 88g | 29kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 171g | 72kcal | 2.7g | 14.7g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 175g | 140kcal | 22.8g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 22g | 13kcal | 0.3g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 131g | 223kcal | 23.6g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1281g | 1092kcal | 101g | 60.8g | 45.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 641g | 546kcal | 50.5g | 30.4g | 22.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 273kcal | 25.3g | 15.2g | 11.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu