Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1517g | 1911kcal | 166.8g | 4.5g | 136.5g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 386g | 1565kcal | 293g | 19.3g | 34.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 386g | 1234kcal | 57.8g | 181.2g | 29.3g | 69.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3213g | 1799kcal | 273.1g | 160.6g | 6.4g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 64g | 247kcal | 1.9g | 59.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 643g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 193g | 1705kcal | 0g | 0g | 192.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 16921kcal | 1585.2g | 850.8g | 799.4g | 138.8g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 8460kcal | 792.6g | 425.4g | 399.7g | 69.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 4230kcal | 396.3g | 212.7g | 199.9g | 34.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu