Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 4000g | 3045kcal | 75.2g | 620g | 8g | 40g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 800g | 480kcal | 7.2g | 41.6g | 32g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 7050kcal | 164.8g | 1323.2g | 80g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 3525kcal | 82.4g | 661.6g | 40g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 1763kcal | 41.2g | 330.8g | 20g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu