Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 807g | 2895kcal | 174.2g | 437.9g | 49.2g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 161g | 645kcal | 62.9g | 25.8g | 32.3g | 19.4g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 194g | 658kcal | 25.2g | 130.6g | 3.3g | 10.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 77g | 7.7kcal | 1.2g | 0g | 0.5g | 65.8g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 3226g | 1871kcal | 151.6g | 90.3g | 87.1g | 25.8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1936g | 523kcal | 11.6g | 102.6g | 3.9g | 48.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 13200kcal | 853.4g | 1574.4g | 352.6g | 339.4g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 6600kcal | 426.7g | 787.2g | 176.3g | 169.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 3300kcal | 213.4g | 393.6g | 88.2g | 84.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu