Tonnikala-kasvisvuoka uunissa
Kaikki ainekset uunivuokaan jossain järjestyksessä ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 1588g | 2541kcal | 365.2g | 0g | 127g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 658g | 1249kcal | 178.5g | 0g | 59.2g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 1717g | 446kcal | 20.6g | 82.4g | 3.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 572g | 120kcal | 18.9g | 10.9g | 0g | 14.3g | |
| Purjosipuli | 286g | 66kcal | 5.2g | 6.9g | 0.6g | 6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1059g | 371kcal | 10.6g | 72g | 5.3g | 14.8g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 429g | 107kcal | 3.9g | 19.7g | 1.7g | 8.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 86g | 627kcal | 0.9g | 0.9g | 68.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 5.7g | 15kcal | 0.6g | 0.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 11081kcal | 1208.8g | 386.8g | 534g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 5541kcal | 604.4g | 193.4g | 267g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 2770kcal | 302.2g | 96.7g | 133.5g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.4g | 3g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu