Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 3200g | 2560kcal | 608g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 400g | 1560kcal | 116g | 0g | 120g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 1600g | 2560kcal | 12.8g | 96g | 240g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1200g | 240kcal | 37.2g | 6g | 9.6g | 15.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 13840kcal | 1548g | 204g | 758.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 6920kcal | 774g | 102g | 379.2g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 3460kcal | 387g | 51g | 189.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu