Kanahärpäke
Kananrintafile naturell 1 rasia
Sipuli 160 g
Ananasmurska 1 prk
aura kerma 2 prk
vihannesekoitus 1 pss
curry 2 tl
suolaa 1,5 tl
vettä 4 dl
täysjyä riisi 3 dl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Makaro
Sipuli 160 g
Ananasmurska 1 prk
aura kerma 2 prk
vihannesekoitus 1 pss
curry 2 tl
suolaa 1,5 tl
vettä 4 dl
täysjyä riisi 3 dl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan Rintafilee (Kariniem), annos 180g | 1601g | 1762kcal | 368.3g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 87kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 606g | 364kcal | 2.4g | 90.9g | 0.6g | 8.5g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 1335g | 1481kcal | 30.7g | 41.4g | 133.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus (Apetit), annos 250g | 667g | 234kcal | 18g | 31.4g | 3.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1068g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 801g | 2690kcal | 64.1g | 568.5g | 17.6g | 37.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 13233kcal | 975.4g | 1495.2g | 368.8g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 6617kcal | 487.7g | 747.6g | 184.4g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 3308kcal | 243.9g | 373.8g | 92.2g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.6g | 11.7g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu