Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1920g | 11402kcal | 441.6g | 241.9g | 950.4g | 115.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2560g | 17262kcal | 688.1g | 176.6g | 1484.8g | 314.9g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 1280g | 7219kcal | 230.4g | 537.6g | 460.8g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 640g | 3328kcal | 160g | 192g | 211.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 78423kcal | 3040.2g | 2296.2g | 6214.4g | 860.2g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 39211kcal | 1520.1g | 1148.1g | 3107.2g | 430.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 19606kcal | 760.1g | 574.1g | 1553.6g | 215.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu