Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 5614g | 730kcal | 22.5g | 5.6g | 61.8g | 22.5g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 561g | 2942kcal | 119g | 21.3g | 176.3g | 189.2g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 225g | 1123kcal | 44.9g | 89.8g | 67.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 9589kcal | 372.8g | 233.4g | 611g | 423.4g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 4794kcal | 186.4g | 116.7g | 305.5g | 211.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 2397kcal | 93.2g | 58.4g | 152.8g | 105.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu