Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti468g2640kcal84.2g196.6g168.5g0g
Basilika, tuore 162g44kcal5.1g1.7g1.3g2.6g
Auringonkukkaöljy 270g2388kcal0g0g270g0g
Spagetti 3114g10193kcal317.3g2067.7g34.3g104.3g
Avocado ilman kuoria ja kivetön2394g4429kcal62.2g19.2g464.4g160.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12816g39386kcal937.6g4570.4g1877g534.6g
Valittu annoskoko6408g19693kcal468.8g2285.2g938.5g267.3g
Annoskoko puolitettuna3204g9847kcal234.4g1142.6g469.3g133.7g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770