Kanapiirakka

Yhdistä pohjan ainekset, kaada leivinpaperilla vuorattuun piirakkavuokaan.

Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä, lisää ruskistumisen jälkeen sipulit ja chili.

Mausta.

Lisää kypsymisen loppuvaiheessa paloiteltu kesäkurpitsa.

Kaada/asettele seos piirakkapohjan päälle.

Paista 200c n. 30min.

Mausteina itsellä:
- reippaasti suolaa (myös piirakkapohjassa)
- paprikajauhetta n. 2tl
- korianterinsiemeniä rouhittuna n. 1rkl
- mustapippuria myllystä n. 1tl
- cayennepippuria ja juustokuminaa molempia n. ½tl

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki1500g840kcal127.5g75g3g0g
Kananmuna kuoreton 300g428kcal37.5g0.9g30.8g0g
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g720g2304kcal108g424.8g18.7g72g
Ruokasooda 18g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)1800g1998kcal414g0g36g0g
Sipuli (kuorittu)900g243kcal11.7g43.2g1.8g15.3g
Valkosipuli 60g65kcal4.7g9.8g0.4g1.3g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g180g54kcal1.8g10.8g1.8g5.4g
Kesäkurpitsa zucchini 840g152kcal4.7g21g3.4g5.9g
Oliiviöljy 90g796kcal0g0g90g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12816g13759kcal1419.8g1171g371.8g199.8g
Valittu annoskoko6408g6880kcal709.9g585.5g185.9g99.9g
Annoskoko puolitettuna3204g3440kcal355g292.8g93g50g
Arvot/100g100g107kcal11.1g9.1g2.9g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=410917