Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 79g | 147kcal | 2g | 0.9g | 15.3g | 1.9g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 135g | 27kcal | 0.8g | 4.5g | 0.4g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 135g | 324kcal | 14.8g | 59.4g | 2.7g | 17.5g | |
| Polar-juusto 15% | 56g | 146kcal | 17.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 56g | 53kcal | 11.3g | 0.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 68g | 20kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1283g | 1460kcal | 95g | 140g | 55.8g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 641g | 730kcal | 47.5g | 70g | 27.9g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 365kcal | 23.8g | 35g | 14g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu