Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 352g | 423kcal | 70.5g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 75g | 104kcal | 2.2g | 23.5g | 0.2g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 38g | 60kcal | 1.2g | 1.2g | 5.6g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 150g | 165kcal | 27g | 3g | 4.5g | 0g | |
| Ruohosipuli | 16g | 3.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1282g | 1697kcal | 202.2g | 56g | 66.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 641g | 849kcal | 101.1g | 28g | 33.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 424kcal | 50.6g | 14g | 16.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu