Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 122g | 417kcal | 12.4g | 85.1g | 1.5g | 4.3g | |
| Ruokasooda | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 15g | 56kcal | 2.2g | 8.5g | 1.1g | 1.5g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 75g | 538kcal | 0.4g | 0.4g | 59.8g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 87g | 115kcal | 11.4g | 0.3g | 7.2g | 0g | |
| Puolukka | 45g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Sokeri | 95g | 387kcal | 0g | 95.3g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 94g | 54kcal | 9.2g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 41g | 54kcal | 5.4g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Sokeri | 64g | 258kcal | 0g | 63.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1284g | 3792kcal | 82.4g | 520.4g | 146.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 642g | 1896kcal | 41.2g | 260.2g | 73.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 948kcal | 20.6g | 130.1g | 36.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu