Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 3.8g6.6kcal0.2g1.4g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g100g37kcal9g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g216g73kcal0.4g15.3g0.6g3.9g
Banaani, kuorittu 143g124kcal1.5g26.1g0.6g2.6g
Vesi38g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki38g21kcal3.2g1.9g0.1g0g
Spelt hiutale, SunSpelt60g230kcal9g40.1g1.8g4.9g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g45g187kcal34.7g3.7g3.7g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1284g1357kcal116g177g13.6g23g
Valittu annoskoko642g679kcal58g88.5g6.8g11.5g
Annoskoko puolitettuna321g339kcal29g44.3g3.4g5.8g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761