Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 175g | 210kcal | 31.5g | 3g | 7.9g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 175g | 39kcal | 1.8g | 7.9g | 0g | 3.5g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 292g | 96kcal | 8.2g | 15.8g | 2.9g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1285g | 690kcal | 83g | 53.4g | 21.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 642g | 345kcal | 41.5g | 26.7g | 10.8g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 173kcal | 20.8g | 13.4g | 5.4g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.2g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu